Les 10 techniques naturopathiques

Les naturopathes utilisent 10 techniques dans leur pratique. Lors des consultations, ils proposent plusieurs d’entre elles et peuvent aussi diriger vers d’autres praticiens et thérapeutes. C’est un peu les maitres d’œuvre du bien-être.

Voici quelques informations non exhaustives sur ces 10 techniques.

1 - La nutrition :

C’est l’ensemble des nutriments que nous apportons à notre corps : vitamines, oligo-éléments, minéraux, acides gras, etc. Ils sont présents dans les aliments, les boissons et les compléments alimentaires en micronutrition.

Lors du bilan de vitalité, j’analyse tes besoins et te propose des conseils nutritionnels en fonction de tes habitudes de vie, de tes rythmes, de tes goûts et de tes objectifs de bien-être.

Tu n’auras pas besoin de compter les calories ou de peser tes aliments. Les conseils sont personnalisés et évolutifs.

2 - La psychologie :

L’équilibre psycho-émotionnel est un des axes principaux pour améliorer sa santé et son bien-être.

Méditation, relaxation, gestion du stress et des traumas, psychothérapie, sophrologie, EMDR, etc.

Un de mes outils de prédilection pour t'aider à retrouver un bon équilibre émotionnel est la Thérapie Florale grâce aux Fleurs de Bach. C’est à mon sens, un des meilleurs outils d’évolution personnel et de connaissance de soi.

3 - Le mouvement :

Cela englobe toutes les pratiques d’activités physiques, de la natation au Feldenkrais. Chaque conseil dans ce domaine (comme dans tous les autres) est personnalisé en fonction de tes possibilités et de tes envies.

Beaucoup de problématiques de santé sont grandement améliorées grâce à l’intégration de plus de mouvements adaptés dans le quotidien.

4 - L’actinologie :

Cette technique utilise les rayonnements naturels comme ceux du soleil, de la lune et des couleurs.

5 - La respiration :

Les techniques utilisant la respiration ont une action sur le système respiratoire et aussi sur les systèmes nerveux et digestif, grâce à la détente qu’elle procure et au massage des organes digestifs avec le diaphragme. Elles sont nombreuses : bol d’air Jacquier, respirations abdominales, cohérence cardiaque, Kapalabhati, etc.

6 - La réflexologie :

Ces techniques utilisent la stimulation de points réflexes pour équilibrer des organes ou des fonctions. Les plus connues sont la réflexologie plantaire et le Shiatsu.

7 - L’hydrologie :

Ce sont toutes les techniques utilisant l’eau : chaude, froide, douches écossaises, bain de pieds, bains dérivatifs, thermalisme, thalassothérapie, sauna, hammam, etc.

8 - Le massage :

Ce sont toutes les techniques manuelles : drainages lymphatiques, Amma, pierres chaudes, enveloppements, massothérapie, fasciathérapie, Suédois, Do in, Tuina, etc. Elles visent à soulager des douleurs chroniques, relaxer, drainer les toxines et améliorer le fonctionnement des muscles et des organes.

9 - L’énergétique :

Les techniques énergétiques utilisent le magnétisme et les pratiques vibratoires. Elles sont nombreuses : Reiki, correcteurs d’états fonctionnels, rééquilibrage des centres énergétiques, etc.

La plupart des naturopathe ne s'en servent pas. J'ai longtemps utilisé une techniques énergétiques mais aujourd'hui je ne le fait plus.

10 - La phytologie :

Le monde végétal est une des sources d’inspiration pour le naturopathe. La phytologie se décline sous différentes formes galéniques : phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie. Cette dernière est l’utilisation de macérat de bourgeons et de jeunes pousses. C’est celle que j’utilise le plus, elle a des vertus exceptionnelles.

Tu as maintenant un aperçu des 10 grandes techniques. Elles s’intègrent parfaitement dans les visions holistique, causaliste, humoriste, vitaliste et hygiéniste de la naturopathie.

Prends soin de toi.

Vanessa